Moderate Bewegung tut der Gesundheit gut
Elf Minuten am Tag flott spazieren gehen können ausreichen, um das Risiko für unterschiedliche Erkrankungen und einen vorzeitgen Tod zu minimieren. Das ist das Ergebnis einer Studie, die im Fachmagazin "British Journal of Sports Medicine" veröffentlicht ist.
Auswertung von 196 Studien
Jährlich sterben weltweit etwa 17,9 Millionen Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Annähernd 9,6 Millionen Sterbefälle gehen auf Krebs als zweithäufigste Todesursache zurück. Ein britisches Forscherteam an der Universität Cambridge hat nun die Auswirkungen von Bewegung auf die Sterblichkeitsrate in Bezug zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs im Allgemeinen und spezifische Krebserkrankungen näher beleuchtet. Dazu werteten sie mehr als 196 wissenschaftliche Artikel mit mehr als 30 Millionen Personen aus.
11 Minuten Bewegung können Risiko für vorzeitigen Tod reduzieren
Das Ergebnis: Einer von zehn Todesfällen könnte verhindert werden, wenn sich die Menschen mindestens elf Minuten pro Tag moderat bewegen.
Quelle: „Non occupational physical activity and risk of cardiovascular disease, cancer and mortality outcomes: a dose-response meta-analysis of large prospective studies“
Dieser Hinweis ersetzt nicht den Arztbesuch. Er ist allgemein und nicht zur Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung gedacht.